यदि यह नहीं टूटा है, तो इसे ठीक न करें - सिवाय इसके कि जब यह है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि संरचना को फ़्लिप करना (प्रस्ताव) → (प्रेम) → → (लहरें) इतना बुरा विचार नहीं है
मोटी मिल्फ्स को विस्तार की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर वे मांसपेशियों में ऐंठन नहीं करना चाहते हैं तो उन्हें उचित खींचने वाली तकनीकों को नियोजित करने की आवश्यकता होती है
